מהי שיטת מנש"ה?

מנש"ה אלה ראשי תיבות 
מ – מיון 
נ – נטול 
ש – שיפוט 
ה – הארה 

השיטה מעניקה כלי פשוט למיון בין אמת לאשליה 
כלומר בין תודעת אגו- חוסר מודעות, לתודעת נשמה – מודעות ערה. 

מאחורי כל החלומות של בני האדם
עומד רצון אחד מהותי
והוא הרצון בשלווה ושמחה קיומית

כמה משמח להבין
ששלווה ושמחה קיומית
הם מתנה שניתנת לנו חינם
ללא כל צורך במאמץ
לא תלות בהגשמת חלומות
או במציאות כזו או אחרת

המצב המופלא הזה
קיים בנו קבוע
מתחת לענני האשלייה ,הדימיון הפחדים, והסיפורים של המוח האנושי הידוע בכינויו האגו

אין כל צורך לייצר שמחה
באמצעות מחשבות אופטימיות , ידע רוחני, מנטרות, או חזרה בתשובה
היא כבר כאן
אך כדי להרגיש אותה
נלמד לזהות את האגו
ונפסיק להאמין לו
כי הוא פשוט לא באמת יודע כלום

אז איך נזהה את האגו?

אין דבר קל מזה
בגוף: כיווץ ומועקה. נשימה שטוחה
ברגש : כעס ,עלבון, פחד תסכול ,בושה, אשמה, יאוש, קנאה שיעמום ותסכול
במחשבה:סיפור שאין בו וודאות

תוכן המחשבות אינו מהותי
בשיטת מנש"ה נתבונן
על הרגש על הגוף ועל המחשבה
רק כדי לזהות
לא כדי לפתוח דיון עם האגו
לא כדי להתעמק באשלייה
להפוך בה או לנתח אותה
לא כדי להגדיר שום דבר

זו דרכו של האגו להסתתר לבלבל
ולגרום לנו להתמקד בו
וכך הוא משכנע להאמין בקיומו הממשי

כל שנשאר לנו הוא רק
להכיר באשלייה
בסיפור חסר הוודאות
השופט לרעה
את עצמנו
את האחר
את העבר
את העתיד

תוך 2 שלבים פשוטים
נוכל לחזור מיד לשלוותנו
לחיים אותם נועדנו לחיות
ללא סבל מיותר

שלב ראשון מיון בין
בין עולם האמת ועולם אשלייה
או בין דברי האגו ודברי הנשמה
2 שאלות קסם
מיהו זה המדבר אלי?
באיזה עולם אני נמצא?

ברגע המופלא הזה
הפכת למתבונן
התיישבת על כיסא הבמאי
הינך תודעה ערה
זה הקסם ראשון

שלב שני
הסרת שיפוט מעצמנו
על עולם האשלייה והאגו שבנו

זו הפגנת חמלה אהבה
סבלנות אורך רוח וענווה למה שמתרחש בתוכי ומחוצה לי

זו כניעה מודעת למה שקיים

2 השלבים הללו
משחררים לחופשי מסבל

פשוט כל כך שזה נראה
טוב מידי מכדי להיות אמיתי
אבל זה רק מה שהאגו רוצה שנחשוב
וזו אינה האמת

סגירת תפריט